Planifier ses repas du midi est un excellent moyen de manger sainement, économiser de l'argent et gagner du temps. Cependant, si vous ne savez pas par où commencer, cela peut sembler accablant. Dans cet article, nous allons vous donner quelques astuces pour bien planifier vos repas du midi.
1. Planifiez vos repas à l'avance
La première étape pour bien planifier vos repas du midi est de prévoir ce que vous allez manger. Prenez le temps de faire une liste de courses et de planifier vos repas pour la semaine à venir. Cela vous permettra de savoir exactement ce que vous allez manger chaque jour et de vous assurer que vous avez tous les ingrédients nécessaires.
Pour vous aider et impliquer l'ensemble de la maison, un planning sur le frigo permet à tous d'avoir en vu les repas de la semaine.
2. Investissez dans des contenants de qualité
Pour bien planifier vos repas du midi, vous aurez besoin de contenants de stockage de nourriture de qualité. Les contenants hermétiques et réutilisables sont idéaux pour emballer vos repas et les garder frais. Choisissez des contenants de différentes tailles pour pouvoir emballer une variété de plats.
Retrouvez une sélection de contenant ici.
3. Faites preuve de créativité
Il est facile de tomber dans une routine de préparation de repas ennuyeuse si vous faites toujours les mêmes plats. Faites preuve de créativité et recherchez de nouvelles recettes pour varier les plaisirs. Essayez de nouvelles combinaisons d'ingrédients et d'épices pour apporter de la variété à vos repas.
Des sites comme Marie Claire peuvent vous aider à trouver l'inspiration.
4. Utilisez les restes de la veille
Ne jetez pas les restes de la veille ! Utilisez-les pour préparer votre déjeuner du lendemain. Les restes de poulet grillé peuvent être transformés en une salade rapide et facile, tandis que les légumes grillés peuvent être utilisés pour préparer des wraps ou des sandwichs.
5. Préparez vos repas à l'avance
Pour gagner du temps le matin, préparez vos repas du midi la veille au soir. Préparez vos salades, vos wraps ou vos sandwichs et rangez-les dans des contenants de stockage hermétiques au réfrigérateur jusqu'à l'heure du déjeuner.
6. Planifiez vos collations
N'oubliez pas de prévoir des collations pour éviter les fringales en milieu de journée. Les fruits frais, les légumes crus avec trempette ou les noix sont d'excellentes options "healthy" pour combler les petits creux.
En suivant ces astuces simples, vous pouvez bien planifier vos repas du midi et manger sainement tout en économisant de l'argent et du temps. Prenez le temps de planifier vos repas à l'avance, soyez créatif et utilisez les restes pour préparer des repas rapides et faciles. Vous pouvez ainsi avoir des déjeuners "healthy" et délicieux à tout moment de la semaine.
